Outdoor Yoga
By Neil HartmannDog Pose
2007
Issue 15
犬を何処かで見かけたら、このポーズをするのを是非見てほしい。誰に教わったわけでもないのにとても気持ち良さそうに、このポーズを行っている。これを見せてもらってから、僕はこのポーズの概念がかわりました。
ダウンドッグポーズ
肘を伸ばす。
膝を伸ばす。
かかとを地面に押し付ける。
両手で地球を押す。
首と肩をリラックス。
アップドッグポーズ
肘を伸ばす。
膝を伸ばす。
両手のひらと足先だけで全身を支える。
胸を前方に押し出す。
首を十分に伸ばす。
